| Název předmětu | Kondiční kulturistika |
|---|---|
| Kód předmětu | KTV/KK |
| Organizační forma výuky | Cvičení |
| Úroveň předmětu | Bakalářský |
| Rok studia | 3 |
| Semestr | Letní |
| Počet ECTS kreditů | 2 |
| Vyučovací jazyk | Čeština |
| Statut předmětu | Povinný, Povinně-volitelný, Volitelný |
| Způsob výuky | Kontaktní |
| Studijní praxe | Nejedná se o pracovní stáž |
| Doporučené volitelné součásti programu | Není |
| Vyučující |
|---|
|
| Obsah předmětu |
|
1. Úvod do výuky, poučení o bezpečnosti, výchozí poloha těla, správné dýchání. 2. Sestavování cvičebních plánů pro různé věkové skupiny, volba a pořadí jednotlivých cviků, metodika cvičení v posilovně. 3. Zásobník cviků - posilování vzpřimovače páteře a rotátorů. 4. Zásobník cviků - posilování dolních fixátorů lopatek a širokého svalu zádového. 5. Zásobník cviků - posilování prsních svalů a pilovitého svalu předního. 6. Zásobník cviků - posilování deltových svalů a zevních rotátorů ramenního kloubu. 7. Zásobník cviků - posilování svalstva paží. 8. Zásobník cviků - posilování dolních končetin - komplexní cviky. 9. Zásobník cviků - posilování dolních končetin - izolované cviky. 10. Zásobník cviků - posilování břišních svalů, hluboký stabilizační systém páteře. 11. Specifika cvičení začátečníků, žen, rehabilitační posilování. 12. Posilování kondičně či výkonnostně cvičících sportovců, cvičební metody vedoucí k růstu svalové hmoty. 13. Zápočtový test, plnění zápočtových požadavků.
|
| Studijní aktivity a metody výuky |
Demonstrace dovedností, Cvičení
|
| Předpoklady |
| Odborné znalosti |
| užívat a aplikovat základní znalosti z anatomie, fyziologie, zdravotní Tv a sportů vyučovaných na KTV |
| vysvětlit činnost jednotlivých posilovacích strojů |
| Odborné dovednosti |
| aplikovat praktické dovednosti získané studiem v rámci silové přípravy jednotlivých sportů |
| hodnotit statickou a dynamickou posturální funkci v prostředí silové přípravy |
| Výsledky učení |
| Odborné znalosti |
| připravit a obhájit tréninkový posilovací program pro vybraného jedince s libovolným cílem cvičení (zdravotní, objemový, redukční apod..) |
| vytvořit příklady tréninkových plánů pro jednotlivé svalové partie |
| Odborné dovednosti |
| prakticky předvést a organizovat tréninkový posilovací program pro vybraného jedince s libovolným cílem cvičení (zdravotní, objemový, redukční apod..) |
| demonstrovat a vhodně aplikovat příklady tréninkových plánů pro jednotlivé svalové partie |
| Vyučovací metody |
| Odborné znalosti |
| Cvičení (praktické činnosti), |
| Samostudium, |
| Odborné dovednosti |
| Demonstrace dovedností, |
| Řešení problémů, |
| Hodnotící metody |
| Odborné znalosti |
| Test, |
| Seminární práce, |
| Odborné dovednosti |
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Individuální prezentace, |
| Sebehodnocení, |
| Doporučená literatura |
|
| Studijní plány, ve kterých se předmět nachází |
| Fakulta | Studijní plán (Verze) | Kategorie studijního oboru/specializace | Doporučený semestr | |
|---|---|---|---|---|
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (13) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (14) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (15) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (19) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (18) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (17) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (17) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (16) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (16) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (19) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání (18) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |