| Název předmětu | Rekreačně kondiční programy |
|---|---|
| Kód předmětu | KTV/RKPF |
| Organizační forma výuky | Seminář |
| Úroveň předmětu | Bakalářský |
| Rok studia | 3 |
| Semestr | Zimní a letní |
| Počet ECTS kreditů | 2 |
| Vyučovací jazyk | Čeština |
| Statut předmětu | Povinný |
| Způsob výuky | Kontaktní |
| Studijní praxe | Nejedná se o pracovní stáž |
| Doporučené volitelné součásti programu | Není |
| Vyučující |
|---|
|
| Obsah předmětu |
|
1.Úvod do výuky, poučení o bezpečnosti, zápočtové požadavky. Studenti poučeni o BOZP. 2.Sestavování cvičebních plánů pro různé věkové a funkční skupiny jedinců, zdravotní východiska uplatňovaných programů. 3.Zdravotně orientované programy - cviky protahovací a tonizační (Pilates, Power jóga, Tai-chi). 4.Kondičně orientované programy - prvky funkčního tréninku (Flowin, TRX, kruhový trénink). 5.Zdravotně orientované programy ve venkovním prostředí (Nordic walking, Nordic running). 6.Kondičně orientované programy - aerobní programy (Heat, Alpinning). 7.Zdravotní a funkční východiska pro posilování se zátěžemi a na strojích. 8.Zásobník cviků ve fitness - zdravotní aspekty posilování zádových a břišních svalů. 9.Zásobník cviků ve fitness - zdravotní aspekty posilování svalstva hrudníku a ramen. 10.Zásobník cviků ve fitness - zdravotní aspekty posilování svalstva paží, hluboký stabilizační systém. 11.Zásobník cviků ve fitness - zdravotní aspekty posilování svalů pánevních, správné postavení pánve. 12.Zásobník cviků ve fitness - zdravotní aspekty posilování svalstva dolních končetin. 13.Zápočtový test, plnění zápočtových požadavků.
|
| Studijní aktivity a metody výuky |
Prezentace práce studentů, Samostatná práce studentů, Seminář
|
| Předpoklady |
| Odborné znalosti |
| disponovat základními znalosti anatomie a fyziologie studované na VŠ |
| vykazovat znalost svalových testů a základní vstupní pohybové diagnostiky |
| aplikovat znalosti načerpané v předmětu Sportovní trénink, Antropomotorika a Rekreologie |
| Odborné dovednosti |
| prakticky aplikovat problematiku zdravotního cvičení na vybrané jedince |
| diagnostikovat nesprávné postavení tělních segmentů a optimalizovat nastavení klienta v základních cvičebních polohách |
| nastavit základní parametry kondičního a zdravotně zaměřeného tréninku pro konkrétního klienta |
| disponovat osobní zkušeností s nějakým typem silové přípravy |
| Výsledky učení |
| Odborné znalosti |
| teoreticky vysvětlit základní problematiku cvičení ve fitness centrech |
| teoreticky vysvětlit základní problematiku tvorby kondičně i zdravotně zaměřených programů pro běžnou populaci i pro jedince s určitými zdravotními specifiky |
| analyzovat vstupní informace a vytvořit individuálně přizpůsobený pohybový program podle stanovených kritérií |
| Odborné dovednosti |
| prakticky vysvětlit a na příkladech předvést základní metodiku cvičení ve fitness centrech |
| prakticky vysvětlit a na příkladech předvést cvičební postupy kondičně i zdravotně zaměřených programů pro běžnou populaci i pro jedince s určitými zdravotními specifiky |
| analyzovat stav pohybového aparátu vybraného jedince, sestavit a prakticky předvést individuálně přizpůsobený pohybový program |
| Vyučovací metody |
| Odborné znalosti |
| Seminární výuka (diskusní metody), |
| Samostatná práce studentů, |
| Prezentace práce studentů, |
| Výuka podporovaná multimédii, |
| Odborné dovednosti |
| Seminární výuka (diskusní metody), |
| Řešení problémů, |
| Demonstrace dovedností, |
| Výuka podporovaná multimédii, |
| Hodnotící metody |
| Odborné znalosti |
| Test, |
| Seminární práce, |
| Odborné dovednosti |
| Průběžné hodnocení, |
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Doporučená literatura |
|
| Studijní plány, ve kterých se předmět nachází |
| Fakulta | Studijní plán (Verze) | Kategorie studijního oboru/specializace | Doporučený semestr | |
|---|---|---|---|---|
| Fakulta: Fakulta pedagogická | Studijní plán (Verze): Tělesná výchova a sport (19) | Kategorie: Tělesná kultura, tělovýchova a sport | 3 | Doporučený ročník:3, Doporučený semestr: Letní |