Diplomová práce je zaměřena na metodiku základních cviků Street workoutu pro začínající a mírně pokročilé jedince. K cvikům je vytvořena názorná fotodokumentace, popsány zapojované svaly a nejčastější chyby. Záměrem je poskytnout začínajícím jedincům vhodný počáteční materiál.
Při výběru cviků byl tedy brán zřetel na fakt, že se jedná o začátečníky a mírně pokročilé. Kapitoly jsou rozděleny na zádové svalstvo, hrudník, ramena, břišní svalstvo, svaly nohou stehna a hýždě, svaly nohou lýtka. Pro motivaci jsou zde zařazeny i cviky náročnější.
Annotation in English
The dissertation is targeted at methodic of basic exercises Street workout mainly for beginners and intermediate. There are illustrative photographs made for each exercise individually and also describe currently used muscles and the most common mistakes made during training as well. This thesis aims to provide appropriate material for beginners.
There were taken into account facts that this dissertation is for beginners and intermediate during the selection of exercises. There are chapters divided on the back muscles, chest, shoulders, abdominal muscles, leg muscles - thighs and buttocks, leg muscles - calf. There are also included exercises more challenging for motivation.
Keywords
street workout, metodika, cviky, posilování,
Keywords in English
street workout, methodics,exercises,strengthening
Length of the covering note
85 s. (74 344 znaků)
Language
CZ
Annotation
Diplomová práce je zaměřena na metodiku základních cviků Street workoutu pro začínající a mírně pokročilé jedince. K cvikům je vytvořena názorná fotodokumentace, popsány zapojované svaly a nejčastější chyby. Záměrem je poskytnout začínajícím jedincům vhodný počáteční materiál.
Při výběru cviků byl tedy brán zřetel na fakt, že se jedná o začátečníky a mírně pokročilé. Kapitoly jsou rozděleny na zádové svalstvo, hrudník, ramena, břišní svalstvo, svaly nohou stehna a hýždě, svaly nohou lýtka. Pro motivaci jsou zde zařazeny i cviky náročnější.
Annotation in English
The dissertation is targeted at methodic of basic exercises Street workout mainly for beginners and intermediate. There are illustrative photographs made for each exercise individually and also describe currently used muscles and the most common mistakes made during training as well. This thesis aims to provide appropriate material for beginners.
There were taken into account facts that this dissertation is for beginners and intermediate during the selection of exercises. There are chapters divided on the back muscles, chest, shoulders, abdominal muscles, leg muscles - thighs and buttocks, leg muscles - calf. There are also included exercises more challenging for motivation.
Keywords
street workout, metodika, cviky, posilování,
Keywords in English
street workout, methodics,exercises,strengthening
Research Plan
Prosinec 2013 - Zadání diplomové práce, formulace cíle a stanovení úkolů DP
Únor - Březen 2014 - Analýza dostupných zdrojů a literatury
Duben - Květen 2014 - Zpracování první části teorie - zpevňovací cvičení pro začínající cvičence street workoutu.
Červen - Srpen 2014 - Vytvoření fotodokumentace
Září - Prosinec 2014 - Zpracování druhé části práce - metodika základních cviků street workoutu
Leden - Březen 2015 - Začlenění fotodokumentace do textu a případná korekce textu,
Duben 2015 - Odevzdání diplomové práce
Research Plan
Prosinec 2013 - Zadání diplomové práce, formulace cíle a stanovení úkolů DP
Únor - Březen 2014 - Analýza dostupných zdrojů a literatury
Duben - Květen 2014 - Zpracování první části teorie - zpevňovací cvičení pro začínající cvičence street workoutu.
Červen - Srpen 2014 - Vytvoření fotodokumentace
Září - Prosinec 2014 - Zpracování druhé části práce - metodika základních cviků street workoutu
Leden - Březen 2015 - Začlenění fotodokumentace do textu a případná korekce textu,
Duben 2015 - Odevzdání diplomové práce
Recommended resources
KRIŠTOFIČ, J. et al. Gymnastika. 1.vyd. Praha: NAKLADATELSTVÍ KAROLIUM, 2003. 90 s. ISBN 80-246-0661-5.
PAVLÍK, J. et al. Sportovní gymnastika 1. muži. 1.vyd. Brno: MASARYKOVA UNIVERZITA - PEDAGOGICKÁ FAKULTA, 1999. 151 s. ISBN 80-210-2024-5.
PETR, O., SVATOŇ, V. et al. Didaktika gymnastiky ve školní tělesné výchově. 1.vyd. Praha: STÁTNÍ PEDAGOGICKÉ NAKLADATELSTVÍ, 1983. 150 s. ISBN 17-272-85
LIBRA, J. Speciální motorická docilita a učení. 1. vyd. Praha: Universita Karlova, 1985. 168 s
Recommended resources
KRIŠTOFIČ, J. et al. Gymnastika. 1.vyd. Praha: NAKLADATELSTVÍ KAROLIUM, 2003. 90 s. ISBN 80-246-0661-5.
PAVLÍK, J. et al. Sportovní gymnastika 1. muži. 1.vyd. Brno: MASARYKOVA UNIVERZITA - PEDAGOGICKÁ FAKULTA, 1999. 151 s. ISBN 80-210-2024-5.
PETR, O., SVATOŇ, V. et al. Didaktika gymnastiky ve školní tělesné výchově. 1.vyd. Praha: STÁTNÍ PEDAGOGICKÉ NAKLADATELSTVÍ, 1983. 150 s. ISBN 17-272-85
LIBRA, J. Speciální motorická docilita a učení. 1. vyd. Praha: Universita Karlova, 1985. 168 s