Bakalářská práce se zaměřuje na metodiku přípravy vybrané probandky na soutěž v kategorii Bikini fitness. Teoretická východiska práce se opírají o kulturistiku jako sport, kategorii Bikini fitness, výživu, trénink a o jednotlivé fáze přípravy na danou soutěž. Výsledky se zabývají konkrétní metodikou přípravy vybrané probandky. Jsou zde uvedeny tréninkové plány a jídelníčky, které jsou zpracovány v přehledných tabulkách. Získané informace a poznatky z tréninkových plánů a jídelníčků, výsledky měření a fotodokumentaci jsem použil k zhodnocení plánu.
Anotace v angličtině
The bachelor's thesis focuses on the methodology of preparing a selected subject for a competition in the Bikini fitness category. The theoretical basis of the work is based on bodybuilding as a sport, the category Bikini fitness, nutrition, training and the various stages of preparation for the competition. The results deal with a specific methodology of preparation of a selected probandka. There are training plans and menus, which are processed in clear tables. I used the information and knowledge obtained from training plans and menus, measurement results and photo documentation to evaluate the plan.
Klíčová slova
Bikini fitness, kulturistika, InBody, posing, sportovní trénink, sportovní příprava
Klíčová slova v angličtině
Bikini fitness, bodybuilding, InBody, posing, sports training, sports training
Rozsah průvodní práce
47 + vii
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce se zaměřuje na metodiku přípravy vybrané probandky na soutěž v kategorii Bikini fitness. Teoretická východiska práce se opírají o kulturistiku jako sport, kategorii Bikini fitness, výživu, trénink a o jednotlivé fáze přípravy na danou soutěž. Výsledky se zabývají konkrétní metodikou přípravy vybrané probandky. Jsou zde uvedeny tréninkové plány a jídelníčky, které jsou zpracovány v přehledných tabulkách. Získané informace a poznatky z tréninkových plánů a jídelníčků, výsledky měření a fotodokumentaci jsem použil k zhodnocení plánu.
Anotace v angličtině
The bachelor's thesis focuses on the methodology of preparing a selected subject for a competition in the Bikini fitness category. The theoretical basis of the work is based on bodybuilding as a sport, the category Bikini fitness, nutrition, training and the various stages of preparation for the competition. The results deal with a specific methodology of preparation of a selected probandka. There are training plans and menus, which are processed in clear tables. I used the information and knowledge obtained from training plans and menus, measurement results and photo documentation to evaluate the plan.
Klíčová slova
Bikini fitness, kulturistika, InBody, posing, sportovní trénink, sportovní příprava
Klíčová slova v angličtině
Bikini fitness, bodybuilding, InBody, posing, sports training, sports training
Zásady pro vypracování
Zadání bakalářské práce (srpen 2020)
Analýza dostupné literatury a internetových zdrojů (srpen 2020)
Vstupní diagnostika klientky (1.8.2020)
Návrh a realizace metodiky sportovní přípravy (1.8. – 22.11.2020)
Výstupní diagnostika klientky (22.11.2020)
Dokončení bakalářské práce (březen 2021)
Odevzdání bakalářské práce (duben 2021)
Zásady pro vypracování
Zadání bakalářské práce (srpen 2020)
Analýza dostupné literatury a internetových zdrojů (srpen 2020)
Vstupní diagnostika klientky (1.8.2020)
Návrh a realizace metodiky sportovní přípravy (1.8. – 22.11.2020)
Výstupní diagnostika klientky (22.11.2020)
Dokončení bakalářské práce (březen 2021)
Odevzdání bakalářské práce (duben 2021)
Seznam doporučené literatury
DELAVIER, Frédéric, 2015. Posilování: anatomický průvodce. 2. rozšířené vydání. Přeložil Štěpán TIMR. České Budějovice: Kopp. ISBN 978-80-7232-470-5.
ROUBÍK, Lukáš, 2018. Moderní výživa ve fitness a silových sportech. Praha: Erasport. ISBN 978-80-905685-5-6.
ROUBÍK, Lukáš, 2012c. Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z. Praha: Grafixon. ISBN 978-80-904780-2-2.
TLAPÁK, Petr, 1999. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: ARSCI. ISBN 80-86078-00-0.
STACKEOVÁ, Daniela, 2008c. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén. ISBN 978-80-7262-541-3.
VISAGIE, Rowena, DUVENAGE, Karlien a MELTZER, Shelly, 2017. Fitness jídelníček na míru: více než 80 jídel na tréninky, soutěže a regeneraci. Přeložil Runka ŽALUDOVÁ. V Praze: Slovart. ISBN 978-80-7529-268-1.
Seznam doporučené literatury
DELAVIER, Frédéric, 2015. Posilování: anatomický průvodce. 2. rozšířené vydání. Přeložil Štěpán TIMR. České Budějovice: Kopp. ISBN 978-80-7232-470-5.
ROUBÍK, Lukáš, 2018. Moderní výživa ve fitness a silových sportech. Praha: Erasport. ISBN 978-80-905685-5-6.
ROUBÍK, Lukáš, 2012c. Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z. Praha: Grafixon. ISBN 978-80-904780-2-2.
TLAPÁK, Petr, 1999. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: ARSCI. ISBN 80-86078-00-0.
STACKEOVÁ, Daniela, 2008c. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén. ISBN 978-80-7262-541-3.
VISAGIE, Rowena, DUVENAGE, Karlien a MELTZER, Shelly, 2017. Fitness jídelníček na míru: více než 80 jídel na tréninky, soutěže a regeneraci. Přeložil Runka ŽALUDOVÁ. V Praze: Slovart. ISBN 978-80-7529-268-1.