Bakalářská práce se zabývá tréninkovým programem sportovkyně v kombinaci dvou individuálních sportů, sjezdového lyžování a tenisu. Na základě prostudované literatury jsou charakterizovány oba tyto sporty.
Cílem práce je, na základě vlastních zkušeností a konzultací s trenéry, vytvoření ročního tréninkového plánu sportovkyně v přípravném, předzávodním a závodním období.
Výsledkem práce je roční tréninkový plán sportovkyně po týdnech, který slouží jako návod, jak lze sjezdové lyžování a tenis skloubit na výkonnostní úrovni dohromady. Tréninkový plán by měl pomoci aktivním sportovcům zajímajícím se o tuto kombinaci, lyžařským a tenisovým trenérům.
Anotace v angličtině
The bachelor's thesis deals with the training progamme of an athlete in a combination of two individual sports, downhill skiing and tennis. Both of these sports are characterized according to the explored literature.
The aim of the work is, based on my own experience and consultations with coaches, to create an annual training plan for the athlete in the preparatory, pre-race and racing periods.
The result of the work is an annual training plan for an athlete week after week. It serves as a guide how to combine downhill skiing and tennis together at the performance level. The training plan should help active athletes interested in this combination, skiing and tennis coaches.
Klíčová slova
Sjezdové lyžování, tenis, kombinace, tréninkové plány, přechodné období, prevence zranění
Klíčová slova v angličtině
Downhill skiing, tennis, combination, training plans, transition period, injury prevention
Rozsah průvodní práce
52 s. (71 345 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce se zabývá tréninkovým programem sportovkyně v kombinaci dvou individuálních sportů, sjezdového lyžování a tenisu. Na základě prostudované literatury jsou charakterizovány oba tyto sporty.
Cílem práce je, na základě vlastních zkušeností a konzultací s trenéry, vytvoření ročního tréninkového plánu sportovkyně v přípravném, předzávodním a závodním období.
Výsledkem práce je roční tréninkový plán sportovkyně po týdnech, který slouží jako návod, jak lze sjezdové lyžování a tenis skloubit na výkonnostní úrovni dohromady. Tréninkový plán by měl pomoci aktivním sportovcům zajímajícím se o tuto kombinaci, lyžařským a tenisovým trenérům.
Anotace v angličtině
The bachelor's thesis deals with the training progamme of an athlete in a combination of two individual sports, downhill skiing and tennis. Both of these sports are characterized according to the explored literature.
The aim of the work is, based on my own experience and consultations with coaches, to create an annual training plan for the athlete in the preparatory, pre-race and racing periods.
The result of the work is an annual training plan for an athlete week after week. It serves as a guide how to combine downhill skiing and tennis together at the performance level. The training plan should help active athletes interested in this combination, skiing and tennis coaches.
Klíčová slova
Sjezdové lyžování, tenis, kombinace, tréninkové plány, přechodné období, prevence zranění
Klíčová slova v angličtině
Downhill skiing, tennis, combination, training plans, transition period, injury prevention
Zásady pro vypracování
1. Zadání bakalářské práce, vyhledávání a zpracování dostupných informačních zdrojů k zadanému tématu, sestavení tréninkového plánu a jeho realizace. (červen 2021 - duben 2022) 2. První zhodnocení tréninkového plánu. (listopad 2021 - leden 2022) 3. Druhé zhodnocení tréninkového plánu. (leden 2022 - duben 2022) 4. Sepsání a odevzdání bakalářské práce. (květen 2022)
Zásady pro vypracování
1. Zadání bakalářské práce, vyhledávání a zpracování dostupných informačních zdrojů k zadanému tématu, sestavení tréninkového plánu a jeho realizace. (červen 2021 - duben 2022) 2. První zhodnocení tréninkového plánu. (listopad 2021 - leden 2022) 3. Druhé zhodnocení tréninkového plánu. (leden 2022 - duben 2022) 4. Sepsání a odevzdání bakalářské práce. (květen 2022)
Seznam doporučené literatury
DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009. ISBN 978-80-7376-130-1. PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7. JANSA, Petr a Josef DOVALIL. Sportovní příprava: vybrané teoretické obory, stručné dějiny tělesné výchovy a sportu, základy pedagogiky a psychologie sportu, fyziologie sportu, sportovní trénink, sport zdravotně postižených, sport a doping, úrazy ve sportu a první pomoc, základy sportovní regenerace a rehabilitace, sportovní management. [Praha]: Q-art, 2007. ISBN 80-903280-8-3. JANSA, P. (2018). Pedagogika sportu. Praha: Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum. ISBN 9788024639864. ZAHRADNÍK, D., & KORVAS, P. (2012). Základy sportovního tréninku. Brno: Masarykova univerzita. ISBN 978-80-210-5889-7. BOHÁČKOVÁ, L. KOLOUCH, V. Tvorba cvičebních plánů, l. vyd. Brno: Nakladatelství Drobek Publishing, 1993. RIEDER, M., FIALA, M. Lyžování 1.vyd., Praha: Nakladatelství Grada Publishing, 2006. ISBN 80-247-1723-9. JANKOVSKÝ, J. (2002). Tenis. Praha: Grada. ISBN 80-247-1571-6. GROSSER, M., & ZINTL, F. (1994). Training der konditionellen Fähigkeiten. Köln: Hoffman. ISBN 3778082027. GAMBLE, P. (2012). Training for Sports Speed and Agility. Abingdon: Routledge. ISBN 0415591252. BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, IL: Human Kinetics, 2015. ISBN 978-1-4504-6943-2.
Seznam doporučené literatury
DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009. ISBN 978-80-7376-130-1. PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7. JANSA, Petr a Josef DOVALIL. Sportovní příprava: vybrané teoretické obory, stručné dějiny tělesné výchovy a sportu, základy pedagogiky a psychologie sportu, fyziologie sportu, sportovní trénink, sport zdravotně postižených, sport a doping, úrazy ve sportu a první pomoc, základy sportovní regenerace a rehabilitace, sportovní management. [Praha]: Q-art, 2007. ISBN 80-903280-8-3. JANSA, P. (2018). Pedagogika sportu. Praha: Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum. ISBN 9788024639864. ZAHRADNÍK, D., & KORVAS, P. (2012). Základy sportovního tréninku. Brno: Masarykova univerzita. ISBN 978-80-210-5889-7. BOHÁČKOVÁ, L. KOLOUCH, V. Tvorba cvičebních plánů, l. vyd. Brno: Nakladatelství Drobek Publishing, 1993. RIEDER, M., FIALA, M. Lyžování 1.vyd., Praha: Nakladatelství Grada Publishing, 2006. ISBN 80-247-1723-9. JANKOVSKÝ, J. (2002). Tenis. Praha: Grada. ISBN 80-247-1571-6. GROSSER, M., & ZINTL, F. (1994). Training der konditionellen Fähigkeiten. Köln: Hoffman. ISBN 3778082027. GAMBLE, P. (2012). Training for Sports Speed and Agility. Abingdon: Routledge. ISBN 0415591252. BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, IL: Human Kinetics, 2015. ISBN 978-1-4504-6943-2.