Diplomová práce je zacílena na vytvoření kompenzačního a preventivního cvičebního programu pro rekreační sportovce střední dospělosti s využitím TRX systému. V teoretické části jsou zpracovány poznatky o problematice daného tématu, jako jsou charakteristika věku střední dospělosti, rekreační sport, kompenzační a preventivní cvičení, TRX a metoda DNS. Praktická část je zaměřena na vytvoření cvičebního kurzu pro rekreační sportovce, aplikaci programu na soubor deseti klientů a následné vyhodnocení kurzu.
Anotace v angličtině
The thesis aims to create a compensatory and preventive exercise program for recreational athletes of middle adulthood using the TRX system. The theoretical part deals with descriptions of topics such as characteristics of middle adulthood, recreational sport, compensatory and preventive exercise, TRX and DNS method. The practical part focuses on the development of an exercise course for recreational athletes, the application of the program to a set of ten clients and the subsequent evaluation of the course.
Klíčová slova
TRX systém, DNS metoda, střední dospělost, rekreační sport, kompenzační cvičení
Klíčová slova v angličtině
TRX system, DNS method, middle adulthood, recreational sport, compensatory exercises
Rozsah průvodní práce
91
Jazyk
CZ
Anotace
Diplomová práce je zacílena na vytvoření kompenzačního a preventivního cvičebního programu pro rekreační sportovce střední dospělosti s využitím TRX systému. V teoretické části jsou zpracovány poznatky o problematice daného tématu, jako jsou charakteristika věku střední dospělosti, rekreační sport, kompenzační a preventivní cvičení, TRX a metoda DNS. Praktická část je zaměřena na vytvoření cvičebního kurzu pro rekreační sportovce, aplikaci programu na soubor deseti klientů a následné vyhodnocení kurzu.
Anotace v angličtině
The thesis aims to create a compensatory and preventive exercise program for recreational athletes of middle adulthood using the TRX system. The theoretical part deals with descriptions of topics such as characteristics of middle adulthood, recreational sport, compensatory and preventive exercise, TRX and DNS method. The practical part focuses on the development of an exercise course for recreational athletes, the application of the program to a set of ten clients and the subsequent evaluation of the course.
Klíčová slova
TRX systém, DNS metoda, střední dospělost, rekreační sport, kompenzační cvičení
Klíčová slova v angličtině
TRX system, DNS method, middle adulthood, recreational sport, compensatory exercises
Zásady pro vypracování
04/ 2021 - Zadání DP
04 - 06/ 2021 - Analýza dostupných zdrojů, upřesnění cílů a úkolů práce, sestavení struktury práce
07 - 08/ 2021 - Realizace praktické části, testování formou dotzníků a vstupní a výstupní diagnostiky 08 - 11/ 2021 - Analýza a sumarizace dat
12/ 2021 - 03/ 2022 - Závěrečné úpravy textové části
04/ 2022 - Odevzdání DP
Seznam doporučené literatury
BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. Fitness, síla, kondice. ISBN 80-247-0948-1. Janda, V. (2004). Svalové funkční testy. Praha: Grada. Levitová, A. & Hošková, B. (2015). Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing. CORE TRAINING TIPS, 2014. 8 most common mistakes during the trx workout [online]. Dostupné z: http:// www.coretrainingtips.com/6-most-common-mistakes-during-the-trxworkout/ TRX Suspension Training Course, 2009, Fitness Anywhere, Inc., San Francisco, California
Seznam doporučené literatury
BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. Fitness, síla, kondice. ISBN 80-247-0948-1. Janda, V. (2004). Svalové funkční testy. Praha: Grada. Levitová, A. & Hošková, B. (2015). Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing. CORE TRAINING TIPS, 2014. 8 most common mistakes during the trx workout [online]. Dostupné z: http:// www.coretrainingtips.com/6-most-common-mistakes-during-the-trxworkout/ TRX Suspension Training Course, 2009, Fitness Anywhere, Inc., San Francisco, California