Diplomová práce se zabývá metodou koherentního dýchání a možnostmi využití této metody v prevenci zdraví. Zaměřili jsme se na objektivizaci účinků týdenního praktikování dechového cvičení koherentního dýchání na fyzickou výkonnost, kondici, funkci kardiovaskulárního systému a psychickou kondici. Výzkumná část práce byla vedena kvantitativní formou a do výzkumu bylo zahrnuto 100 respondentů. Jako metody měření jsme zvolili měření Bolt score, Ruffierovu zkoušku a vizuální numerickou škálu pro subjektivní hodnocení celkové fyzické a psychické kondice. Výsledky práce poukazují na pozitivní vliv koherentního dýchání na všechny námi sledované parametry a na možnost využití koherentního dýchání jako jedné ze složek prevence zdraví.
Anotace v angličtině
The diploma thesis deals with the method of coherent breathing and the possibilities of using this method in health prevention. We focused on the objectification of the effects of weekly practice of coherent breathing breathing exercise on physical performance, fitness, cardiovascular system function and psychological condition. The research part of the work was conducted quantitatively and 100 respondents were included in the research. As measurement methods, we chose Bolt score measurement, Ruffier's test and a visual numerical scale for the subjective assessment of overall physical and mental condition. The results of the work point to the positive effect of coherent breathing on all the parameters we monitored and the possibility of using coherent breathing as one of the components of health prevention.
Diplomová práce se zabývá metodou koherentního dýchání a možnostmi využití této metody v prevenci zdraví. Zaměřili jsme se na objektivizaci účinků týdenního praktikování dechového cvičení koherentního dýchání na fyzickou výkonnost, kondici, funkci kardiovaskulárního systému a psychickou kondici. Výzkumná část práce byla vedena kvantitativní formou a do výzkumu bylo zahrnuto 100 respondentů. Jako metody měření jsme zvolili měření Bolt score, Ruffierovu zkoušku a vizuální numerickou škálu pro subjektivní hodnocení celkové fyzické a psychické kondice. Výsledky práce poukazují na pozitivní vliv koherentního dýchání na všechny námi sledované parametry a na možnost využití koherentního dýchání jako jedné ze složek prevence zdraví.
Anotace v angličtině
The diploma thesis deals with the method of coherent breathing and the possibilities of using this method in health prevention. We focused on the objectification of the effects of weekly practice of coherent breathing breathing exercise on physical performance, fitness, cardiovascular system function and psychological condition. The research part of the work was conducted quantitatively and 100 respondents were included in the research. As measurement methods, we chose Bolt score measurement, Ruffier's test and a visual numerical scale for the subjective assessment of overall physical and mental condition. The results of the work point to the positive effect of coherent breathing on all the parameters we monitored and the possibility of using coherent breathing as one of the components of health prevention.
NESTOR, James. Dech: nové poznatky o ztraceném umění. Přeložil Alžběta VARGOVÁ. Brno: Host, 2021. ISBN 978-80-275-0708-5.
SCHIRNER, Markus. Dechové techniky: praktická kniha o dýchání. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-107-8.
BARKNOWITZ, Susanne. Dýchání jako živoucí dění: dechová terapie v praxi. Brno: Integrál Brno, 2014. ISBN 978-80-87176-40-5.
PENMAN, Danny. Umění dýchat. Přeložil Eva DEJMKOVÁ. Olomouc: ANAG, 2019. ISBN 978-80-7554-221-2.
BARTŮŇKOVÁ, Staša. Fyziologie pohybové zátěže: učební texty pro studenty tělovýchovných oborů. Praha: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2013. ISBN 978-80-8764-706-6.
SILBERNAGL, Stefan a Agamemnon DESPOPOULOS. Atlas fyziologie člověka: překlad 8. německého vydání. 4. české vydání. Přeložila Kateřina JANDOVÁ et al. Praha: Grada Publishing, 2016. ISBN 978-80-247-4271-7.
Seznam doporučené literatury
NESTOR, James. Dech: nové poznatky o ztraceném umění. Přeložil Alžběta VARGOVÁ. Brno: Host, 2021. ISBN 978-80-275-0708-5.
SCHIRNER, Markus. Dechové techniky: praktická kniha o dýchání. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-107-8.
BARKNOWITZ, Susanne. Dýchání jako živoucí dění: dechová terapie v praxi. Brno: Integrál Brno, 2014. ISBN 978-80-87176-40-5.
PENMAN, Danny. Umění dýchat. Přeložil Eva DEJMKOVÁ. Olomouc: ANAG, 2019. ISBN 978-80-7554-221-2.
BARTŮŇKOVÁ, Staša. Fyziologie pohybové zátěže: učební texty pro studenty tělovýchovných oborů. Praha: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2013. ISBN 978-80-8764-706-6.
SILBERNAGL, Stefan a Agamemnon DESPOPOULOS. Atlas fyziologie člověka: překlad 8. německého vydání. 4. české vydání. Přeložila Kateřina JANDOVÁ et al. Praha: Grada Publishing, 2016. ISBN 978-80-247-4271-7.