|
|
Hlavní nabídka Prohlížení IS/STAG
Nalezené předměty, počet: 1
Stránkování výsledků vyhledávání
Nalezeno 1 záznamů
Export do Xls
Informace o předmětu
KTV / KK
:
Popis předmětu
Pracoviště / Zkratka
|
KTV
/
KK
|
Akademický rok
|
2018/2019
|
Akademický rok
|
2018/2019
|
Název
|
Kondiční kulturistika
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Akreditováno / Kredity
|
Ano,
2
Kred.
|
Forma zakončení
|
Kombinovaná
|
Forma zakončení
|
Kombinovaná
|
Rozsah hodin
|
Cvičení
2
[HOD/TYD]
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ano v případě předchozího hodnocení 4 nebo nic.
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Vyučovací jazyk
|
-
|
Obs/max
|
|
|
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ano v případě předchozího hodnocení 4 nebo nic.
|
Letní semestr
|
21 / -
|
0 / -
|
4 / -
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Zimní semestr
|
0 / -
|
0 / -
|
0 / -
|
Opakovaný zápis
|
NE
|
Opakovaný zápis
|
NE
|
Rozvrh
|
Ano
|
Vyučovaný semestr
|
Letní semestr
|
Vyučovaný semestr
|
Letní semestr
|
Minimum (B + C) studentů
|
10
|
Volně zapisovatelný předmět |
Ano
|
Volně zapisovatelný předmět
|
Ano
|
Vyučovací jazyk
|
-
|
Počet dnů praxe
|
0
|
Počet hodin kontaktní výuky |
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Periodicita |
každý rok
|
Periodicita upřesnění |
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Profilující předmět |
Ne
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Nahrazovaný předmět
|
Žádný
|
Vyloučené předměty
|
Nejsou definovány
|
Podmiňující předměty
|
Nejsou definovány
|
Předměty informativně doporučené
|
Nejsou definovány
|
Předměty,které předmět podmiňuje
|
Nejsou definovány
|
Graf četnosti udělených hodnocení studentům napříč roky:
Obrázek PNG
,
XLS
|
Cíle předmětu (anotace):
|
Uvést studenty do problematiky základního pojmosloví a metodiky posilovacích cvičení. Provést rozbor a metodický nácvik posilovacích cviků se zátěžemi a na strojích. Pro jednotlivé svalové partie uvést příklady tréninkových plánů.
|
Požadavky na studenta
|
Praktické předvedení požadovaných cviků v průběhu semestru. Test z probrané problematiky na závěr semestru.
|
Obsah
|
1. Úvod do výuky, poučení o bezpečnosti, výchozí poloha těla, správné dýchání.
2. Sestavování cvičebních plánů pro různé věkové skupiny, volba a pořadí jednotlivých cviků, metodika cvičení v posilovně.
3. Zásobník cviků posilování vzpřimovače páteře rotátory a vzpřimovače.
4. Zásobník cviků posilování dolních fixátorů lopatek a širokého svalu zádového.
5. Zásobník cviků posilování prsních svalů a pilovitého svalu předního.
6. Zásobník cviků posilování deltových svalů a zevních rotátorů ramenního kloubu.
7. Zásobník cviků posilování svalstva paží.
8. Zásobník cviků posilování dolních končetin komplexní cviky.
9. Zásobník cviků posilování dolních končetin izolované cviky.
10. Zásobník cviků posilování břišních svalů, hluboký stabilizační systém páteře.
11. Specifika cvičení začátečníků, žen, rehabilitační posilování.
12. Posilování kondičně či výkonnostně cvičících sportovců, cvičební metody vedoucí k růstu svalové hmoty.
13. Zápočtový test, plnění zápočtových požadavků.
|
Aktivity
|
|
Studijní opory
|
|
Garanti a vyučující
|
|
Literatura
|
-
Základní:
Stackeová, D. Fitness programy - teorie a praxe. Praha, 2008. ISBN 978-80-7262-541-3.
-
Základní:
Tlapák, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0.
-
Doporučená:
Kolouch, Vladimír; Kolouchová, Lenka. Kondiční kulturistika. 1. vyd. Praha : Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4.
-
Doporučená:
Contreras, Bret. Posilování : na anatomických základech. 1. vyd. Praha : Grada, 2014. ISBN 978-80-247-5075-0.
-
Doporučená:
Tlapák, Petr. Posilování kloubní kondice : Centračně-stabilizační cvičení. Praha : ARSCI, 2014. ISBN 978-80-7420-037-3.
-
On-line katalogy knihoven
|
Časová náročnost
|
Všechny formy studia
|
Aktivity
|
Časová náročnost aktivity [h]
|
Praktická výuka [vyjádření počtem hodin]
|
26
|
Příprava na souhrnný test [6-30]
|
20
|
Vypracování seminární práce v bakalářském studijním programu [5-40]
|
30
|
Celkem
|
76
|
|
Předpoklady
|
Odborné znalosti - pro úspěšné zvládnutí předmětu se předpokládá, že je student před zahájením výuky schopen: |
užívat a aplikovat základní znalosti z anatomie, fyziologie, zdravotní Tv a sportů vyučovaných na KTV |
vysvětlit činnost jednotlivých posilovacích strojů |
Odborné dovednosti - pro úspěšné zvládnutí předmětu se předpokládá, že student před zahájením výuky dokáže: |
aplikovat praktické dovednosti získané studiem v rámci silové přípravy jednotlivých sportů |
hodnotit statickou a dynamickou posturální funkci v prostředí silové přípravy |
|
Výsledky učení
|
Odborné znalosti - po absolvování předmětu prokazuje student znalosti: |
připravit a obhájit tréninkový posilovací program pro vybraného jedince s libovolným cílem cvičení (zdravotní, objemový, redukční apod..) |
Vytvořit příklady tréninkových plánů pro jednotlivé svalové partie |
Odborné dovednosti - po absolvování předmětu prokazuje student dovednosti: |
prakticky předvést a organizovat tréninkový posilovací program pro vybraného jedince s libovolným cílem cvičení (zdravotní, objemový, redukční apod..) |
demonstrovat a vhodně aplikovat příklady tréninkových plánů pro jednotlivé svalové partie |
|
Hodnoticí metody
|
Odborné znalosti - odborné znalosti dosažené studiem předmětu jsou ověřovány hodnoticími metodami: |
Test, |
Seminární práce, |
Odborné dovednosti - odborné dovednosti dosažené studiem předmětu jsou ověřovány hodnoticími metodami: |
Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
Individuální prezentace, |
Sebehodnocení, |
|
Vyučovací metody
|
Odborné znalosti - pro dosažení odborných znalostí jsou užívány vyučovací metody: |
Cvičení (praktické činnosti), |
Samostudium, |
Odborné dovednosti - pro dosažení odborných dovedností jsou užívány vyučovací metody: |
Demonstrace dovedností, |
Řešení problémů, |
|
|
|
|