Tato diplomová práce se zaměřuje na video-ukázky zdravotního posilování ve fitness, které budou k dispozici na internetových stránkách http://osobni-trener.webz.cz. Práce obsahuje teoretickou a praktickou část. Teoretická část se zabývá zásadami posilování a strečinku, tréninkovými metodami pro začátečníky a regenerací po zátěži. Praktická část se zaměřuje zpočátku na aerobní aktivitu ve fitness a potom přechází k vhodnému výběru cviků na jednotlivé svalové partie, kde u každé svalové partie je foto-ukázka daného cviku.
Annotation in English
This thesis focuses on video-demonstrations health enhancing fitness, which vill be available on the website http://osobni-trener.webz.cz. The work includes theoretical and practical parts. The theoretical part deals with the principles of strengthening and strentching, training methods for beginners and regeneration after exercise. The practical part focuses initially on aerobic aktivity in fitness and then transferred to a suitableselection of exercise for each muscle group, where each muscle group is a photodisplay of the exercise.
Tato diplomová práce se zaměřuje na video-ukázky zdravotního posilování ve fitness, které budou k dispozici na internetových stránkách http://osobni-trener.webz.cz. Práce obsahuje teoretickou a praktickou část. Teoretická část se zabývá zásadami posilování a strečinku, tréninkovými metodami pro začátečníky a regenerací po zátěži. Praktická část se zaměřuje zpočátku na aerobní aktivitu ve fitness a potom přechází k vhodnému výběru cviků na jednotlivé svalové partie, kde u každé svalové partie je foto-ukázka daného cviku.
Annotation in English
This thesis focuses on video-demonstrations health enhancing fitness, which vill be available on the website http://osobni-trener.webz.cz. The work includes theoretical and practical parts. The theoretical part deals with the principles of strengthening and strentching, training methods for beginners and regeneration after exercise. The practical part focuses initially on aerobic aktivity in fitness and then transferred to a suitableselection of exercise for each muscle group, where each muscle group is a photodisplay of the exercise.