Teoretická část práce obsahuje základní fyzické a psychické změny v období těhotenství a po porodu. Jsou zde charakterizována jednotlivá období, vhodné a nevhodné pohybové aktivity. Praktickou část jsem rozdělila na další dvě části. První část obsahuje zmapování různých cvičení pro obě období. Navštívila jsem centra, která se věnují těmto druhům cvičení. Návštěvy mi přinesly velké zkušenosti a podněty ke zrealizování vlastního pohybového programu. Ve druhé části jsem se zabývala realizací vlastního pohybového programu pro ženy po porodu.
Annotation in English
The theoretical part contains the basic physical and emotional changes during pregnancy and after childbirth. They are characterized by a single period, appropriate and inappropriate physical activity. The practical part is divided into two other parts. The first part contains the mapping of different exercises for both periods. I visited the center, which is dedicated to these types of exercises. Visitors bring me great experience and suggestions for the realization of its own motion program. In the second part deals with the realization of the exercise program for women after childbirth.
Keywords
těhotenství, porod, stavba lekce, moderní pohybové aktivity
Keywords in English
pregnancy,child birth, preparing lessons, modern physical activities
Length of the covering note
43 s.
Language
CZ
Annotation
Teoretická část práce obsahuje základní fyzické a psychické změny v období těhotenství a po porodu. Jsou zde charakterizována jednotlivá období, vhodné a nevhodné pohybové aktivity. Praktickou část jsem rozdělila na další dvě části. První část obsahuje zmapování různých cvičení pro obě období. Navštívila jsem centra, která se věnují těmto druhům cvičení. Návštěvy mi přinesly velké zkušenosti a podněty ke zrealizování vlastního pohybového programu. Ve druhé části jsem se zabývala realizací vlastního pohybového programu pro ženy po porodu.
Annotation in English
The theoretical part contains the basic physical and emotional changes during pregnancy and after childbirth. They are characterized by a single period, appropriate and inappropriate physical activity. The practical part is divided into two other parts. The first part contains the mapping of different exercises for both periods. I visited the center, which is dedicated to these types of exercises. Visitors bring me great experience and suggestions for the realization of its own motion program. In the second part deals with the realization of the exercise program for women after childbirth.
Keywords
těhotenství, porod, stavba lekce, moderní pohybové aktivity
Keywords in English
pregnancy,child birth, preparing lessons, modern physical activities
Research Plan
Zadání bakalářské práce (leden - únor 2012)
Analýza dostupné literatury (březen 2012)
Průzkum aktuální úrovně pohybových aktivit pro cílovou skupinu v Plzni (duben 2012)
Vytvoření pohybového programu pro konkrétní zvolenou skupinu (květen - červen 2012)
Realizace pohybového programu (červenec - říjen 2012)
Vyhodnocení programu a zpracování bakalářské práce (listopad - prosinec 2012)
Odevzdání práce (červen 2013)
Research Plan
Zadání bakalářské práce (leden - únor 2012)
Analýza dostupné literatury (březen 2012)
Průzkum aktuální úrovně pohybových aktivit pro cílovou skupinu v Plzni (duben 2012)
Vytvoření pohybového programu pro konkrétní zvolenou skupinu (květen - červen 2012)
Realizace pohybového programu (červenec - říjen 2012)
Vyhodnocení programu a zpracování bakalářské práce (listopad - prosinec 2012)
Odevzdání práce (červen 2013)
Recommended resources
Bejdáková, J. Cvičení a sport v těhotenství. 1.vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1214-8.
Bursová, M. Kompenzační cvičení. 1.vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2005. ISBN 80-247-0948-1
Buzková, K. Fitness jóga: Harmonické cvičení těla i duše. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1525-2.
Brklová, D., Hercig, S. Diplomová a závěrečná práce studujících TV a sport. Plzeň: ZČU, 1998.
Čechovská, I., Bunc, V., Novotná, V. Fit programy pro ženy. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1191-5.
Dýrová, J., Lepková H. Kardiofitness: vytrvalostní aktivity v každém věku. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2008. ISBN 978-80-247-2273-3.
Jarkovská, H. Cvičení na velkém míči. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2007. ISBN 978-80-247-1751-7.
Kabelíková, K., Vávrová, M. Cvičení k obnovení svalové nerovnováhy: průprava ke správnému držení těla. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, spol. s.r.o, 1997. ISBN 80-7169-384-7.
Krejčířová, D., Langmeier, J. Vývojová psychologie.3.přepracov. a doplň. vydání.Praha:Grada Publishing, spol. s.r.o.,1998.ISBN 80-7169-195-X.
Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2004.ISBN 80-247-1006-4.
Muchová, M., Tománková, K. Cvičení na balanční plošině.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2007.ISBN 978-80-247-2948-0.
Sikorová, L. Cvičení a pohybové aktivity v těhotenství.2.vydání.Praha:Computer Press, 2009.ISBN 97-880-251-2420-8.
Skopová, M., Beránková, J. Aerobik: kompletní průvodce.1.vydání. Praha:Grada Publishing, a.s.,2008.ISBN 978-80-247-1746-3.
Vitíková, R. Těhotenství a šestinedělí v kondici.1.vydání.Praha:Galén, 2007. ISBN 80-7262-461-X.
Wessels, M., Oellerich, H. Cvičení v těhotenství a šestinedělí.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2006.
Recommended resources
Bejdáková, J. Cvičení a sport v těhotenství. 1.vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1214-8.
Bursová, M. Kompenzační cvičení. 1.vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2005. ISBN 80-247-0948-1
Buzková, K. Fitness jóga: Harmonické cvičení těla i duše. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1525-2.
Brklová, D., Hercig, S. Diplomová a závěrečná práce studujících TV a sport. Plzeň: ZČU, 1998.
Čechovská, I., Bunc, V., Novotná, V. Fit programy pro ženy. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2006. ISBN 80-247-1191-5.
Dýrová, J., Lepková H. Kardiofitness: vytrvalostní aktivity v každém věku. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2008. ISBN 978-80-247-2273-3.
Jarkovská, H. Cvičení na velkém míči. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, a. s., 2007. ISBN 978-80-247-1751-7.
Kabelíková, K., Vávrová, M. Cvičení k obnovení svalové nerovnováhy: průprava ke správnému držení těla. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, spol. s.r.o, 1997. ISBN 80-7169-384-7.
Krejčířová, D., Langmeier, J. Vývojová psychologie.3.přepracov. a doplň. vydání.Praha:Grada Publishing, spol. s.r.o.,1998.ISBN 80-7169-195-X.
Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2004.ISBN 80-247-1006-4.
Muchová, M., Tománková, K. Cvičení na balanční plošině.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2007.ISBN 978-80-247-2948-0.
Sikorová, L. Cvičení a pohybové aktivity v těhotenství.2.vydání.Praha:Computer Press, 2009.ISBN 97-880-251-2420-8.
Skopová, M., Beránková, J. Aerobik: kompletní průvodce.1.vydání. Praha:Grada Publishing, a.s.,2008.ISBN 978-80-247-1746-3.
Vitíková, R. Těhotenství a šestinedělí v kondici.1.vydání.Praha:Galén, 2007. ISBN 80-7262-461-X.
Wessels, M., Oellerich, H. Cvičení v těhotenství a šestinedělí.1.vydání.Praha:Grada Publishing, a.s.,2006.