Cílem bakalářské práce je sestavit pohybový program pro rozvoj výbušné síly s 30 stanovenými cviky s netradičními pomůckami a ověřit, zda výrazně ovlivní rozvoj výbušné síly u závodních hráčů raketových sportů. Pohybový program probíhal v hale a byl sestaven z 16 tréninkových jednotek. Testování a měření bylo zařazeno před začátkem dvouměsíčního tréninkového programu a po jeho ukončení. Testy byly zaměřeny na výbušnou sílu dolních a horních končetin. Bylo zjištěno, že výběrový soubor dosáhnul po dvouměsíčním tréninkovém procesu lepších výsledků v testování, než před jeho započetím. Z toho vyplývá, že došlo k zlepšení výbušných sílových schopností pohybovým programem.
Annotation in English
The aim of the thesis is to build a movement programme to develope the explosive strenght of 30 determined exercises with unconventional tools and to prove, if they distinctively affect explosive strength development of the racket sports professional players. The motion programme took place in the gym and was compiled from 16 training units. Testing and measurement was situated before the two-month training program and after its conclusion. Tests were focused on the explosive power of lower and upper limbs. The result after two months of training process is the recognition, that the sample has reached better results after the proces than before its beginning. It follows that there was an improvement of the explosive strength abilities during the motion programme.
racquet sports, list of exercises, tests, untraditional aids, explosive strenght, comparison, movement programme
Length of the covering note
58 s. (73 000 znaků)
Language
CZ
Annotation
Cílem bakalářské práce je sestavit pohybový program pro rozvoj výbušné síly s 30 stanovenými cviky s netradičními pomůckami a ověřit, zda výrazně ovlivní rozvoj výbušné síly u závodních hráčů raketových sportů. Pohybový program probíhal v hale a byl sestaven z 16 tréninkových jednotek. Testování a měření bylo zařazeno před začátkem dvouměsíčního tréninkového programu a po jeho ukončení. Testy byly zaměřeny na výbušnou sílu dolních a horních končetin. Bylo zjištěno, že výběrový soubor dosáhnul po dvouměsíčním tréninkovém procesu lepších výsledků v testování, než před jeho započetím. Z toho vyplývá, že došlo k zlepšení výbušných sílových schopností pohybovým programem.
Annotation in English
The aim of the thesis is to build a movement programme to develope the explosive strenght of 30 determined exercises with unconventional tools and to prove, if they distinctively affect explosive strength development of the racket sports professional players. The motion programme took place in the gym and was compiled from 16 training units. Testing and measurement was situated before the two-month training program and after its conclusion. Tests were focused on the explosive power of lower and upper limbs. The result after two months of training process is the recognition, that the sample has reached better results after the proces than before its beginning. It follows that there was an improvement of the explosive strength abilities during the motion programme.
racquet sports, list of exercises, tests, untraditional aids, explosive strenght, comparison, movement programme
Research Plan
6/2015 formulace cíle, stanovení úkolů práce
7-8/2015 analýza odborných zdrojů, zpracování teoretické části
8-10/2015 návrh cvičení na rozvoj výbušné síly v raketových sportech s využitím netradičních pomůcek
10-12/2015 realizace navržených cvičení, zpracování praktické části
1-3/2016 závěrečná korekce textu, dokončení práce
4/2016 odevzdání závěrečné práce
Research Plan
6/2015 formulace cíle, stanovení úkolů práce
7-8/2015 analýza odborných zdrojů, zpracování teoretické části
8-10/2015 návrh cvičení na rozvoj výbušné síly v raketových sportech s využitím netradičních pomůcek
10-12/2015 realizace navržených cvičení, zpracování praktické části
1-3/2016 závěrečná korekce textu, dokončení práce
4/2016 odevzdání závěrečné práce
Recommended resources
ČELIKOVSKÝ, Stanislav. Antropomotorika: teorie tělesných cvičení. 1./1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1974, 269 s.
JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním: 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2535-2.
SÜSS, Vladimír a Petra MATOŠKOVÁ. Squash. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 61 s. ISBN 80-247-1574-0.
JANKOVSKÝ, Jiří. Tenis. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 63 s. ISBN 80-247-1571-6.
MENDREK, Tomasz. Badminton: technika, trénink, výběr z pravidel. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 103 s. ISBN 80-247-0578-8.
HAVLÍČKOVÁ, Ladislava. Fyziologie tělesné zátěže I: obecná část. 2. dopl. vyd. Praha: Karolinum, 1997, 196 s. ISBN 80-7184-354-7.
FLEISCHMANN, Jaroslav a Rudolf LINC. Anatomie člověka I. 2.upr. vyd.; 4. nezm. vyd. Praha: SPN, 1972; 1981, 281, [3] s.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 157 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
Recommended resources
ČELIKOVSKÝ, Stanislav. Antropomotorika: teorie tělesných cvičení. 1./1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1974, 269 s.
JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním: 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2535-2.
SÜSS, Vladimír a Petra MATOŠKOVÁ. Squash. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 61 s. ISBN 80-247-1574-0.
JANKOVSKÝ, Jiří. Tenis. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 63 s. ISBN 80-247-1571-6.
MENDREK, Tomasz. Badminton: technika, trénink, výběr z pravidel. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 103 s. ISBN 80-247-0578-8.
HAVLÍČKOVÁ, Ladislava. Fyziologie tělesné zátěže I: obecná část. 2. dopl. vyd. Praha: Karolinum, 1997, 196 s. ISBN 80-7184-354-7.
FLEISCHMANN, Jaroslav a Rudolf LINC. Anatomie člověka I. 2.upr. vyd.; 4. nezm. vyd. Praha: SPN, 1972; 1981, 281, [3] s.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 157 s. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
