Tato práce se zabývá problematiku posilování adolescentů. Cílem bylo vytvoření materiálu obsahujícího ucelené informace o problematice posilování se zaměřením na posilování adolescentů. Teoretická část práce obsahuje informace o specifických aspektech posilování v tomto věku, doporučení pro praxi trenérů ve fitness centrech a seznamuje s řešenou problematikou. V praktické části jsou navrženy a vysvětleny příklady specifických tréninkových plánů pro tuto věkovou kategorii. Pomocí tabulek a grafů jsou vyhodnoceny výsledky výzkumu řešeného metodu dotaznníkového šetření týkajícího se vlastního posilování konkrétních dotazovaných adolescentů.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is focused on topic of workouts of adolescents. The aim was to create a material containing comprehensive information on the issue of workouts with the focus on workouts of adolescents. The theoretical part contains information on specific aspects of workouts at this age, recommendations for trainers' practice in fitness centers and acquaints with the problem as a whole. In the practical part there are explained specific training plans designed for this age group. The practical part also contains tables and graphs evaluating research, using the method of questionnaires, concerning the workouts of each individual surveyed adolescent.
Klíčová slova
specifika, adolescence, fitness, fitcentrum
Klíčová slova v angličtině
specifics, adolescence, fitness, fitness centrum
Rozsah průvodní práce
63 s. (62 865)
Jazyk
CZ
Anotace
Tato práce se zabývá problematiku posilování adolescentů. Cílem bylo vytvoření materiálu obsahujícího ucelené informace o problematice posilování se zaměřením na posilování adolescentů. Teoretická část práce obsahuje informace o specifických aspektech posilování v tomto věku, doporučení pro praxi trenérů ve fitness centrech a seznamuje s řešenou problematikou. V praktické části jsou navrženy a vysvětleny příklady specifických tréninkových plánů pro tuto věkovou kategorii. Pomocí tabulek a grafů jsou vyhodnoceny výsledky výzkumu řešeného metodu dotaznníkového šetření týkajícího se vlastního posilování konkrétních dotazovaných adolescentů.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is focused on topic of workouts of adolescents. The aim was to create a material containing comprehensive information on the issue of workouts with the focus on workouts of adolescents. The theoretical part contains information on specific aspects of workouts at this age, recommendations for trainers' practice in fitness centers and acquaints with the problem as a whole. In the practical part there are explained specific training plans designed for this age group. The practical part also contains tables and graphs evaluating research, using the method of questionnaires, concerning the workouts of each individual surveyed adolescent.
Klíčová slova
specifika, adolescence, fitness, fitcentrum
Klíčová slova v angličtině
specifics, adolescence, fitness, fitness centrum
Zásady pro vypracování
Studium odborné literatury (říjen-listopad)
Sběr vstupních a výstupních dat (dotazníky z fitness zařízení) (prosinec-únor)
Vyhodnocení výsledků dotazníků
Vytvoření optimálních cvičebních plánů a doporučení vhodné pohybové intervence (duben-květen)
Odevzdání bakalářské práce (červen 2016)
Zásady pro vypracování
Studium odborné literatury (říjen-listopad)
Sběr vstupních a výstupních dat (dotazníky z fitness zařízení) (prosinec-únor)
Vyhodnocení výsledků dotazníků
Vytvoření optimálních cvičebních plánů a doporučení vhodné pohybové intervence (duben-květen)
Odevzdání bakalářské práce (červen 2016)
Seznam doporučené literatury
KOLOUCH, V., Hana M. WELBURN. Začínáme ve fitness: [rady, návody a odpovědi na nejčastěji kladené dotazy]. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 142 s. ISBN 978-80-251-1636-4.
KOLOUCH, V., BOHÁČKOVÁ, L. Cvičení ve fitcentrech - posilování. 1. vyd. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého, 1994, 2 sv. ISBN 80-7067-369-9.
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. 9. vyd. Praha: ARSCI, 2011, 264 s. ISBN 978-80-7420-014-4.
STACKEOVÁ, D. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén, c2008, 209 s. ISBN 978-80-7262-541-3.
Seznam doporučené literatury
KOLOUCH, V., Hana M. WELBURN. Začínáme ve fitness: [rady, návody a odpovědi na nejčastěji kladené dotazy]. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 142 s. ISBN 978-80-251-1636-4.
KOLOUCH, V., BOHÁČKOVÁ, L. Cvičení ve fitcentrech - posilování. 1. vyd. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého, 1994, 2 sv. ISBN 80-7067-369-9.
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. 9. vyd. Praha: ARSCI, 2011, 264 s. ISBN 978-80-7420-014-4.
STACKEOVÁ, D. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén, c2008, 209 s. ISBN 978-80-7262-541-3.